BIO

Titta Giordanella

Istruttore Spinning certificato nell'aprile 2018 da Fispin Academy A.S.D.
Ha partecipato al CAMP 2018. Ad ottobre 2019 ha partecipato al corso di formazione CED Creative.
Ad oggi è istruttore presso la “One Free Time Center”

Lo spinning é un'attività aerobica/anaerobica di gruppo ispirata al ciclismo e prevede le stesse capacità fisiologiche richieste a un ciclista. L'allenamento su bike da spinning si pratica attraverso una pedalata continua, altamente ripetitiva supportata, pertanto da una mentalità positiva e da principi di allenamento sani.
Una lezione di spinning ha una durata di un'ora circa ed é caratterizzata da cinque movimenti fondamentali, di cui quattro sono dei movimenti avanzati nella relazione tra resistenza, cadenza, forza e velocità e nella forza resistente utile per bruciare un grosso dispenso calorico.
La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che guida i ritmi della pedalata secondo la velocità della musica utilizzata,indicando la posizione da assumere sulla bike affinché si possa trarre il massimo beneficio dall'allenamento. Le lezioni sono studiate attraverso una combinazione di tecniche e sistemi energetici, che mirano ad un raggiungimento maggiore di forza, velocità, potenza e resistenza in cui l'energia spesa é il risultato tra il tempo impiegato e l'intensità del lavoro svolto, dove l'intensità é rapportata al tipo di sforzo e alla velocità di adattamento. La música invece svolge un ruolo di forza trainante perché conduce i riders attraverso un viaggio virtuale in cui il coinvolgimento li aiuta a superare e distrarsi dalla propria fatica fisica.
Potremmo dire dunque che, lo spinning é un'esperienza sportiva in grado di coinvolgere sia mentalmente che fisicamente, una giusta dose di divertimento, svago e allenamento consigliata a tutti.

Il centro fitness dell’Asd One Free Time Center nasce a settembre 2017 con l’intento di portare il fitness ed il benessere a tutti i suoi associati. Vogliamo essere il punto di riferimento per tutti coloro i quali amano allenarsi seguendo piani personalizzati e mirati al perfezionamento della performance atletica. Ci prendiamo cura dei nostri associati salvaguardando la loro salute e mirando al benessere globale. Educandolo attraverso una corretta attività motoria mirata e personalizzata ad una condizione di salute sempre migliore.

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